Atividades para funcionários semeiam boas ideias nas empresas

Não é raro ver as empresas organizarem gincanas para seus funcionários. As dinâmicas empresariais foram desenvolvidas como uma alternativa para os treinamentos ou necessidades internas das organizações e de seus colaboradores.

As dinâmicas  servem como alternativa para as necessidades da empresa ou dos funcionários.

Em um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, as brincadeiras funcionam como ferramentas não só de descontração, mas de motivação para melhorar o desempenho dos colaboradores, através do esforço em grupo, mostrando que eles fazem toda a diferença. Esse deve ser um momento de aprendizagem onde os colaboradores possam desenvolver competências comportamentais de forma lúdica, potencializando a integração, o espírito de equipe, a formação de líderes e a união por um ideal em comum.

Integração, espírito de equipe, união e formação de líderes são características que podem ser adquiridas após os momentos lúdicos.

A FGVTN Brasil colocou a ideia em prática. Juntos o RH e o Grupo Reciclamb montaram uma campanha interna para conscientizar os colaboradores com temas e trabalhos sobre reciclagem de materiais e cuidados com o meio ambiente. O objetivo principal é que os funcionários adquiram consciência e colaborem diretamente com o meio ambiente, zelando pelos recursos naturais.

Eles colocaram no mural da empresa temas relacionados ao meio ambiente, a importância na economia, o que é a estiagem e o problema da falta de água em várias cidades brasileiras. O intuito era sensibilizar e fazer entender que este problema pode chegar até os funcionários. A FGVTN está envolvida desde março na Gincana da Economia, porém, as ações a favor do meio ambiente ocorrem regularmente.

A Rudnick é outra empresa que adota exemplo de boas práticas. Um de seus principais projetos envolve praticamente todos os funcionários e é liderado pelo departamento de segurança do trabalho.

A Rudnick possui um projeto para os funcionários liderado pelo departamento de segurança do trabalho.

A SIPAT – Semana Interna de Prevenção a Acidentes do Trabalho, acontece anualmente, geralmente nos meses de setembro ou outubro, e envolve a reflexão sobre os temas de meio ambiente, saúde e segurança no trabalho. Toda a sistemática, metodologia e cronograma são desenvolvidos internamente e disseminados por meio dos canais de comunicação, com chamadas motivacionais e orientativas.

Funcionários da Rudnick aprendem sobre meio ambiente, saúde e segurança do trabalho de forma lúdica.

A SIPAT é um momento desenvolvido especialmente para atualizações e reflexões acerca do espaço de trabalho dos funcionários. Com uma programação intensa e diversificada durante toda a semana, os funcionários são convidados a refletir sobre como estão lidando com os assuntos relacionados a sua saúde, a sua segurança e ao meio ambiente onde estão inseridos. Este evento também reforça as políticas e diretrizes da empresa, bem como desenvolve conceitos como trabalho em equipe e liderança.

A Sier Móveis também é adepta da SIPAT e firmou parceria com a Fundação Cristiano Varella.

A Sier Móveis também se preocupa constantemente em promover eventos de conscientização quanto à saúde e bem-estar do funcionário. Além das atividades de rotina da empresa há também alguns eventos como o “Torneio Interno de Futebol Society” que em 2015 teve a sua 11ª edição. Foram 10 times formados exclusivamente por funcionários da empresa, além do time feminino que realizou um jogo amistoso. Nesse eventos eles destacam o companheirismo, a descontração, o espírito de equipe e é uma oportunidade de lazer para os funcionários que participaram jogando ou assistindo os seus familiares.

A Sier Móveis promove eventos de conscientização quanto à saúde e bem-estar do funcionário.

Recentemente foi criada no centro administrativo da Sier Móveis uma “Biblioteca Comunitária”. A iniciativa foi prontamente abraçada por todos os funcionários do departamento administrativo. A intenção é incentivar a doação, a troca e a leitura dos funcionários.

Com certeza muitas provas e principalmente muita descontração ainda estão por vir!

*O assunto te interessou? Acesse a Revista Detalhe e descubra outras empresas que adotam o exemplo de boas práticas.

O que 2016 nos reserva?!

Fim de ano e já sentimos o cheirinho das férias e das festas em família. E com ele vem ainda a oportunidade de refletir sobre o que queremos para o próximo ano.  Para isso, muitos contam com a já tradicional wish list ou lista dos desejos.

 

Mas aqui não vamos nos ater a uma lista de consumo e sim de desejos que realmente fazem sentido. E você já parou para pensar o que é realmente importante para a sua vida? Que projetos e promessas você quer mesmo realizar no próximo ano? Quem sabe os desejos de toda a equipe da RDO te ajudem a pensar sobre o assunto.

2015 chegando ao fim e com ele renovamos a esperança de sentir mais o cheiro do mar, que a vida e as pessoas se resumam em gentileza e mais gentileza, colecionando assim mais momentos felizes.

Com o Novo Ano traçamos novos projetos, planos e caminhos. Esperando que em 2016 tenhamos menos whatsapp e mais conversas face a face, que o conhecimento venha a galope ao aprendermos novas línguas, cursos e estudos. Afinal, o nosso maior tesouro sempre será o conhecimento e as experiências que construímos ao longo da jornada, não é.

Claro que todos fazem mais e mais promessas, mas que tal tornar esse horizonte mais tangível? Então ano que vem desejamos mesmo é sair estrada afora sem medo de não ter destino, se preocupar menos com as coisas bobas e dar prioridade ao que mais importa.

Queremos explorar lugares diferentes, reaprender todo dia o verdadeiro sentido da vida. Enfim, que 2016 seja ainda mais incrível e que a gente realize todas essas promessas e muito mais!

Pode chegar 2016 que estamos prontos para lhe usar!!!  😉

Beleza, conforto e funcionalidade

A decoradora Yara Mendes está há 25 anos no mercado e tem conduzido sua carreira com personalidade, bom gosto e criatividade buscando sempre imprimir em seus projetos o charme e o equilíbrio. Ela acredita que essa seja uma profissão com muitos desafios, o que a torna interessante.

A arquiteta Yara Mendes é apaixonada pela profissão desde a infância 

A tendência nata pelo estético e a noção de espaço nunca foram elementos que teve que incluir em sua vida, inclusive, foram esses os fatores que a levaram a escolher a profissão.

Quando pequena ela dividia os ambientes das casinhas de boneca em busca de espaços mais belos e aconchegantes e fazia miniatura de móveis. No colégio era a aluna que se interessava por história da arte. Todos esses detalhes levaram Yara a imaginar a profissão que deveria escolher.

A Obra de arte do painel foi feita para o espaço pelo artista André Mendes Crédito: Daniel Sorrentino 

Mas sua maior influência com certeza foi a insistência das amigas para que ela decorasse suas casas. Elas viam o resultado maravilhoso que a decoradora conseguia nos momentos em que aceitava as propostas.

Yara adquire sua inspiração por meio da arte, das viagens, dos espetáculos e da contemplação da natureza. Ela acredita que esses são os elementos que proporcionam a melhor paleta de cores.

A decoradora geralmente utiliza em seus espaços o estilo Casual Chique, aquele equilíbrio entre peças clássicas e outras de bom desenho. Muitas vezes móveis projetados pelo próprio escritório proporcionam o efeito desejado.

Crédito: Diego Pisante

O trabalho de interiores começou aos poucos, o escritório ganhou arquitetos parceiros e atualmente conta com uma extensa lista de clientes residenciais e comerciais. Para ela o projeto precisa ser pensado em seus mínimos detalhes, para que alie beleza, conforto e funcionalidade. Já os clientes devem ter afinidade, confiança e se identificar com o trabalho antes de contratar um profissional.

Yara, que tem participado desde a primeira Casa Cor Paraná, acredita que as mostras são importantes, pois as visitas permitem ao cliente perceber o trabalho do profissional.

*Para ler essa e outras matérias acesse a Viva Melhor

Afinal, o que faz um Relações Públicas?

Atar todas as pontas da comunicação, eis o meu papel! Quando escolhi a minha profissão não sabia muito bem no que eu estava me metendo, uma coisa era certa: a comunicação era a melhor área para o meu perfil. Mas foi difícil escolher entre jornalismo, publicidade e relações públicas, tão difícil que prestei vestibular nas três opções em universidades distintas. E eis que a decisão foi por… Relações Públicas?!

Sim foi difícil explicar o que eu estava estudando, recentemente a Revista Exame colocou a profissão de Relações Públicas (RP para os íntimos) como a segunda carreira mais difícil de explicar aos pais. Para alguns, o RP só serve cafezinho ou é responsável pelo jornalzinho e pelas festinhas de fim de ano da empresa. Talvez você nem imagine que o que fazemos existe. Pedimos desculpas, provavelmente seja nossa culpa porque não contamos a você tudo que um Relações Públicas pode fazer.

Então vamos começar desatando esse nó! O RP é o profissional que gerencia a comunicação, seja ela de organizações, empresas ou pessoas. Nossa palavra de ordem é relacionamento, para gerenciar a comunicação precisamos conectar pessoas, empresas, marcas e produtos. E essa conexão é sinônimo de um diálogo franco, em que as duas partes são ouvidas.

Essa conexão também é feita de maneira integrada, ou seja, é fundamental olhar a comunicação como um todo e atentar para todos os públicos envolvidos (unindo todas as pontas), eis aí mais uma de nossas atribuições características: o mapeamento dos stakeholders (públicos estratégicos).

A ideia de gerenciar a comunicação parece ser fácil, mas a comunicação por incrível que pareça é um dos grandes problemas da humanidade. Há um abismo entre o comunicador e o receptor, a intenção das informações e a percepção daquele que recebe a mensagem pode não ter o mesmo significado. E se esse cenário é assim tão caótico, como é que o RP ajuda a tornar esse diálogo possível?

Aí entram as ferramentas de aproximação entre os públicos, o RP é o profissional que consegue entender o jogo por completo e possui todo o conhecimento para aplicar ferramentas de comunicação que abram um espaço para iniciar o relacionamento entre a organização e seus públicos (sejam eles clientes, fornecedores, colaboradores, governo ou imprensa).

E para que essa relação seja harmoniosa, a essência de qualquer RP é a ética. Afinal, para promover uma comunicação verdadeira ela precisa ser equilibrada e apresentar benefícios para ambos os lados. Isso quer dizer que, nós profissionais de RP, buscamos promover uma comunicação que cause um impacto positivo na sociedade, que essa comunicação faça a diferença no mundo. E assim, buscamos valorizar as pessoas, a essência da cultura de uma organização, sua história, seus valores e as ações socioambientais que ela pratica.

E, na prática, como o RP gerencia essa comunicação nesse mundão velho sem porteira?! Eis as principais atividades que um RP pode exercer:

• Planejamento estratégico de comunicação;
• Mapeamento de stakeholders;
• Relacionamento com os públicos;
• Relacionamento com a imprensa;
• Gestão de crises;
• Comunicação interna;
• Eventos corporativos;
• Social media (gerenciamento da imagem corporativa no meio digital);
• Relações governamentais.

*Sou Juliane Juski, bacharel em Relações Públicas, mestra em Comunicação e faço parte do time da RDO Press.

Luta contra a AIDS, uma batalha de todos!

Dezembro começa com uma data muito importante, o Dia Mundial de Luta contra a AIDS (1º de dezembro). No mundo todo, o dia serve para conscientizar as pessoas sobre a AIDS.

A diferença entre HIV e AIDS não está apenas na sigla. HIV é o vírus da imunodeficiência humana causador da doença AIDS. A principal função do vírus é atacar as células de defesa do organismo, comprometendo o sistema imunológico e deixando o corpo mais suscetível a doenças.

Ou seja, ser portador do vírus HIV não é a mesma coisa que ter AIDS. Há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar qualquer sintoma e sem desenvolver a doença. A AIDS é a síndrome da imunodeficiência e representa o estágio terminal da doença.

 

O conhecimento é ainda nossa arma mais poderosa. E como podemos prevenir e evitar que a AIDS se espalhe ainda mais? O uso do preservativo tanto feminino como masculino é a principal forma de prevenir a infecção pelo vírus HIV e se proteger contra outras DSTs. Mas, não é a única.

Confira abaixo o que você pode fazer para se prevenir e evitar que essa doença se espalhe:

• Use preservativo em todas as relações sexuais;
• Nunca compartilhe seringas e agulhas;
• Em caso de transfusões de sangue exija sangue testado;
• Realize regularmente exames preventivos;
• Se notar alguma mudança no corpo procure atendimento médico;
• Se diagnosticado faça o tratamento adequado;
• E nunca fique na dúvida, faça o teste! As unidades de saúde disponibilizam exames para diagnosticar HIV e hepatite, além de outras DSTs.

Não fique fora dessa, previna-se. Use camisinha e compartilhe as informações sobre a AIDS, fazendo a sua parte para evitar que ela se espalhe.

* Este texto foi elaborado com informações fornecidas pela médica do Instituto Corpore, Wanessa Moreira Garcia.

Funcionários inteligentes previnem acidentes

Os acidentes de trabalho são um dos motivos que mais afastam trabalhadores e funcionários de suas atividades profissionais. Apesar de parecer simples, evitá-los não é fácil e requer conscientização e disciplina por parte dos donos e funcionários. Ao contrário do que se pensa, os acidentes atingem praticamente todos os setores.

Entre os maiores fatores de risco para acidentes do trabalho destacam-se: Eletricidade, comandos elétricos sem proteção contra chuvas e intempéries, máquinas e equipamentos, incêndios, armazenamento e transporte de materiais, manuseio de produtos perigosos, ferramentas manuais, contato com agentes biológicos, dentre outros.

O cuidado com a segurança é a única maneira de diminuir os riscos, garantir o aumento da produtividade e da saúde de toda a sua equipe. É necessário que a empresa fale sobre o assunto sempre reforçando quais os riscos e as medidas que devem ser adotadas. Os funcionários devem ser orientados por profissionais especialistas no cuidado com a saúde do trabalhador. A Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA) é a equipe responsável por avaliar o ambiente em que os funcionários se encontram e apontar os possíveis riscos de suas funções.

Uma das ações implantadas por essa equipe são as campanhas informativas. A CIPA organiza palestras e atividades que ajudam a conscientizar sobre os riscos apresentados no seu ambiente de trabalho para a sua integridade física e a sua saúde. Essas palestras, que devem acontecer com uma periodicidade relativamente alta, são ótimas oportunidades para que os funcionários tirem dúvidas e aprendam um pouco mais sobre os cuidados que devem ser tomados na sua rotina de trabalho.

Outra medida adotada pela CIPA é observar falhas de ergonomia, pois esse é um dos grandes riscos para a saúde do trabalhador. Cadeiras mal posicionadas, mesas muito altas ou muito baixas… Todos esses pequenos cuidados podem atingir, em longo prazo, a saúde de um funcionário da empresa.

Cabe também a CIPA valorizar o uso de algo muito conhecido na maioria das empresas: os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs). Eles são essenciais para garantir a segurança física de funcionários que atuam em várias funções de risco. A CIPA orienta, alerta e, em último caso, notifica o funcionário que ignora o uso de EPIs, para que o ato de negligência não resulte em acidentes mais graves.

Fora a CIPA há também outros meios de prevenção. O Mapa de Risco serve para conscientizar e orientar aqueles que ainda não tiveram a chance de participar de palestras e até mesmo os visitantes da empresa. O Mapa deve ser bem elaborado e com uma linguagem clara.

Procure utilizar sinalizações claras de segurança, pois pessoas bem orientadas têm menos chances de sofrer um acidente. As placas de aviso perigo, risco e cuidado devem ser usadas com inteligência. Nem tudo pode ser rotulado como perigoso, pois corre o risco de ter sua sinalização como desacreditada.

Cumpra sempre as normas. É importante que a empresa se faça ouvida a respeito das normas de segurança estabelecidas por ela. As normas internas devem ser seguidas pelos funcionários como se fossem leis.  Elas não podem ser criadas apenas por modismo.

E por fim, procure sempre colaborar com sua empresa. Além do time da CIPA, gerentes, supervisores e funcionários precisam estar atentos orientar e inspecionar as atividades.

*Confira tudo sobre as ações promovidas pela FGVTN

A solidariedade corre em suas veias

Você sabia que o sangue é um tecido vivo que circula pelo corpo, levando oxigênio e nutrientes a todos os órgãos? E ainda pode ser transferido de uma pessoa para outra, não é incrível?

E, em alguns casos, outras pessoas precisam da sua ajuda para transformar essa mágica em realidade. O sangue ainda não pode ser fabricado, apenas um gesto de solidariedade é capaz de transferir o sangue de uma pessoa a outra. E é essa solidariedade e doação de vida que é celebrado entre os dias 23 e 28 de novembro, com a Semana Nacional do Doador de Sangue.

A solidariedade e a vida correm em nossas veias, e apesar da frase ser um clichê é sempre bom reforçar que aquele que doa sangue, salva vidas. Sim, pois você sabia que apenas com uma doação sua, você pode ajudar três pessoas? Isso mesmo, e para entender isso vamos aos por menores.

O sangue doado é fracionado em três componentes: as hemácias para ajudar pacientes com anemia, o plasma que contribuirá com pessoas que apresentam dificuldade na coagulação de sangue; e por fim, as plaquetas que auxiliam pacientes transplantados ou quimioterápicos principalmente na primeira fase do processo de coagulação do sangue.

Mas para se tornar um doador de sangue é preciso conferir se você está apto. Existem alguns fatores que impedem a pessoa de ser um doador temporariamente e outras que o impedem definitivamente. Infecções por hepatites B e C, DSTs recentes, até mesmo piercings podem impedir a pessoa de ser um doador. O Hemobanco esclarece quais são os fatores temporários e permanentes.

Se você não se enquadra nas situações que impedem a doação, saiba o passo a passo para se tornar um doador:

1. Realize o cadastro no banco de doador de sangue.
2. Pré-Triagem: é necessário verificar algumas condições para confirmar se você está apto para doar sangue naquele dia como temperatura, pressão arterial, peso, altura e dosagem de hemoglobina estão nos níveis normais.
3. Triagem Clínica: nessa etapa o doador responde a uma série de questões sobre seu histórico médico. É uma entrevista confidencial e que tem como objetivo a segurança do doador e do receptor. Por isso é de extrema importância que o doador seja sincero e verdadeiro, para evitar doações possivelmente contaminadas. Ao analisar o histórico é possível avaliar a possibilidade de uma exposição infecciosa. Mesmo sem apresentar sintomas, você pode portar algum patógeno. Esta situação é chamada de Janela Imunológica.
4. Coleta de sangue: a doação é realizada por uma equipe de enfermagem que coleta aproximadamente 450 ml de sangue.
5. Testes do sangue coletado: depois de coletado, o sangue doado passa ainda por testes para averiguar doenças que podem ser transmitidas pela transfusão de sangue como HIV, hepatites B e C, sífilis, doença de Chagas, HTLV. São realizadas nessa etapa também a identificação do grupo sanguíneo, fator RhD e pesquisa de anticorpos irregulares.
6. A última etapa é a armazenagem das bolsas de sangue, para manter o material apropriado para a utilização nos pacientes que necessitam.

Não se esqueça para ser doador, você precisa:

• Ter entre 16 e 69 anos (menores de idade só acompanhados dos pais);
• Pesar acima de 50kg;
• Estar com a saúde em dia;
• Portar documento original com foto;
• Não estar em jejum; evitar apenas alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação.
• Intervalo entre as doações é de 3 meses para homens e 4 meses para mulheres.

Agora que já deu o primeiro passo e se tornou um doador de sangue, persista nos cuidados com a sua saúde e se cuide para conservá-la, pois tem uma nova razão para se manter saudável. É a descoberta de que outras pessoas dependem de você.

* O Instituto Corpore apoia essa causa, e caso o doador resida em alguns dos municípios em que a entidade atua pode entrar em contato com seus colaboradores e solicitar mais informações sobre os procedimentos para doação de sangue.

Zumba: um estilo de vida

Sequências curtas de dança, interação com os colegas da turma e estilos como salsa, merengue, samba e mambo – tudo em uma aula só – ainda é muito pouco para definir o Zumba, o qual mais do que um exercício físico, já se tornou um estilo de vida.

Criada acidentalmente há 15 anos pelo colombiano Beto Perez, a modalidade tem mais de 15 milhões de adeptos, em 200 mil locais, em mais de 180 países. E não é para menos: em uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, e quando feita regularmente, melhora a coordenação motora, o sistema cardiovascular, além de trabalhar intensamente com os músculos inferiores e abdômen. Mas o criador da modalidade garante: o emagrecimento é apenas uma consequência da atividade. O principal objetivo dela é promover a felicidade em quem pratica. E é quase impossível não sair feliz (e suado!) de uma aula de zumba.

A modalidade já tem diversas ramificações, como o Zumba Gold (para terceira idade), Zumba Kids (que incentiva as crianças a praticarem esportes desde cedo ao invés de se acostumarem a ficar sentados em frente à televisão), Zumba Acqua (que é um nível muito mais difícil, já que os exercícios são realizados dentro d’água, mas é indicado para quem não pode fazer atividades de impacto), Zumba Sentao (cadeiras fazem parte da aula, o que estimula também o tríceps), Zumba Step (aumentando o nível de dificuldade e estimulando ainda mais os músculos inferiores), e mais dois estilos que ainda não existem no Brasil: o Zumba Toning (a aula é feita com maracas, que fazem barulho para trabalhar os membros superiores), e o Zumbini (as mães fazem a aula com seus bebês).

Isso significa que para a prática do exercício não existe restrição de idade nem de desempenho físico, já que também existem níveis nas aulas. As coreografias são fáceis de decorar e tornam a hora do exercício em um momento gostoso até para quem é avesso a atividades físicas.

Dentre os 15 milhões de adeptos ao Zumba estão celebridades como Jennifer Lopez, Shakira, Eva Longoria, Emma Watson e até a primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama. E você? está esperando o quê para começar? Com 200 mil lugares disponibilizando a aula, certamente tem uma pertinho de você. 😉

*Aulas de zumba são eventualmente ofertadas aos hóspedes do Hotel Estância Betânia. É sempre um momento de descontração para quem procura o Hotel para descansar e se divertir. Ficou interessado? Entre em contato pelo número (41) 2118-7998 e saiba mais.

Use o ócio a seu favor

As tecnologias e facilidades do séc. XXI chegaram com a promessa de que nós teríamos tempo para fazer o que mais gostamos. Disseram-nos que poderíamos pagar uma conta pela internet, para que não perdêssemos tempo indo ao banco. E que poderíamos, inclusive, ter aulas de inglês online *com professores americanos* para que não precisássemos perder tempo com o trânsito.

Na teoria, horas sobrando para o lazer. Mas e na prática? É claro que aumentamos mais itens em nosso check-list diário, e nos tornamos ainda mais atolados por nossas atividades.

O problema diante disso tudo, é que todas as profissões exigem criatividade. Não só aquela que está presente nas agências de comunicação e que é tão almejada por tantos profissionais. Mas aquela criatividade que é preciso ter para resolver os problemas, para enfrentar a crise, para vender seus produtos, entre muitas outras situações em que é preciso ter criatividade para alcançar o sucesso.

Mas com tantos afazeres diários, fica praticamente impossível conseguir colocar o cérebro para trabalhar em prol de uma solução para qualquer situação que exija criatividade. Estamos condicionados a cumprir nossas atividades, e quando elas terminam , chegamos a nos sentir perdidos e até mesmo culpados por não estar fazendo nada.

No entanto, é preciso ter em mente que: o ócio criativo é necessário. Este termo, criado pelo professor e sociólogo italiano Domenico De Masi, significa que tirar um tempo para não pensar em nada e praticar atividades relaxantes, ou então, não praticar nada e deixar que o cérebro trabalhe sem a nossa intervenção ou estímulo faz bem não só à saúde, mas também impacta positivamente em nossa produtividade.

Por isso, a partir de hoje você pode parar para ler um livro, assistir a uma novela, fazer um passeio com a família ou simplesmente deitar no sofá e ficar sem fazer nada com a absoluta convicção de que estará fazendo isso em prol da sua criatividade, que é tão preciosa e necessária para o seu sucesso profissional.

Relaxe sem medo e deixe a criatividade fluir. 😉

Tudo que é doce demais pode não ser bom!

Todo mundo conhece alguém ou tem uma avó, tio e amigo que é diabético? Mas será que a pessoa se tornou diabética de tanto comer açúcar? Acho melhor começar pelo começo, e entender tim-tim por tim-tim o que é esse tal de diabetes.

O Diabetes é uma doente que atinge mais de 6% da população mundial, estima a Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo que quase metade desse número nem imagina que tenha a doença.

Mas afinal de contas, o que é o Diabetes? É uma doença metabólica causada pela ausência ou diminuição da insulina – hormônio produzido pelo pâncreas – que acarreta um aumento anormal do açúcar (glicose) no sangue. E nem sempre está associado ao consumo excessivo de açúcar.

Por não apresentar muitos sintomas, o diabetes na maioria das vezes permanece por muitos anos sem diagnóstico. O grande problema é que sem o tratamento adequado, o diabético pode ter inúmeras complicações como infarto, derrame, insuficiência renal, problemas de visão e lesões de difícil cicatrização.

Quando estão presentes os sintomas mais comuns são: urinar excessivamente, sede excessiva, aumento do apetite, perda de peso, cansaço, vista embaçada ou turvação visual e infecções frequentes, principalmente de pele.

Ainda não há cura, no entanto existem vários tratamentos disponíveis. Fazendo o tratamento certo, o paciente portador possui qualidade de vida e saúde.

Confira algumas dicas que ajudam a prevenir e controlar esse mal:

1. O primeiro passo são hábitos alimentares saudáveis;
2. Outra boa dica é consumir frutas, vegetais folhosos e legumes, carne magra e laticínios desnatados ou magros;
3. Ingerir dois litros de água diariamente é outra forma de dar um empurrãozinho no organismo;
4. Praticar exercícios físicos com regularidade, além de ajudar a manter o peso é um grande aliado no controle dos níveis de glicemia no corpo. E a sensação de bem-estar provocada pelo exercício não é nada ruim;
5. E por fim, faça um esforço: evite comer em excesso o açúcar simples como doces e o consumo de frituras e gorduras saturadas.

E vale lembrar: mudanças de atitude podem trazer saúde e qualidade de vida!